«« SAÚDE | BEM-ESTAR
|
Já sentiu que o stress e a agitação do dia a dia estão a prejudicar a sua saúde física e mental?
Se já se sentiu assim, saiba que não está sozinho/a. Por isso, hoje, trazemos uma proposta para si! No Pausa Para Sentir, criámos o Programa de Introdução ao Mindfulness que lhe dá as ferramentas necessárias para viver uma vida plena e consciente, protegida do stress do dia a dia. Mas o que é o Mindfulness? Mindfulness é uma prática que envolve estar presente e consciente na experiência do momento presente, observando pensamentos, emoções e sensações físicas sem julgamento. Com origem em tradições meditativas budistas, esta técnica é utilizada para reduzir o stress, melhorar o bem-estar emocional e aumentar a concentração. Através de exercícios simples, como a meditação e a respiração consciente, o mindfulness ajuda as pessoas a desenvolverem uma maior autoconsciência e a reagirem de forma mais equilibrada às situações do dia a dia. Não devemos tentar mudar as situações que não controlamos. Devemos sim alterar o modo como lidamos com essas mesmas situações. Este é o “segredo” do Mindfulness! Este Programa tem vários benefícios, entre os quais:
Data de funcionamento: O programa conta com oito sessões, com início no mês de setembro. Consulte o anexo para mais detalhes sobre datas e estrutura do programa. |
O Programa é para todos/as. Nesse sentido, oferecemos várias opções de pagamento. Para si, que é nosso/a cliente, temos condições especiais! Veja todas as informações na informação em anexo.
| ||
